蛋壳跟练

蛋壳跟练是一款专为女性设计的健康锻炼软件，帮助女性用户塑造身材，恢复完美曲线，分析问题的根源，并为宝妈们提供身材恢复的支持。在家里就能开始锻炼，不需要外出，提供专为女性定制的体态训练计划，还能与其他用户互动交流。每天按计划进行锻炼，但你是否做对了训练？选择适合自己的运动方式才是健康的美丽，帮助你变得更美也更健康。

蛋壳跟练优点：

1、根据个人情况量身定制运动计划；

2、拥有多样的运动专辑可供选择；

3、每个课程都有详细的教学指导；

4、通过精确计时控制运动强度；

蛋壳跟练特色：

1、拥有丰富的跟练视频，覆盖肩颈、手臂、腰腹、背部、腿部等全身部位的训练；

2、提供多种专项训练计划，如腿部塑形、臀部塑形、腰腹塑形、肩颈塑形等；

3、每个训练计划都有详细的介绍、预览和用户评论，查看后可以选择是否报名参加；

4、内置智能训练日历，按个人需求定制，还可以查看历史训练记录；

5、设有专门的社区，让你与其他用户互动交流，彼此见证进步；

6、提供体态评估功能，帮助你了解自己的体态状况；

蛋壳跟练怎么下载视频：

如果你看到了一个很棒的训练视频，想要下载到本地保存，下面是下载的方法。

1、在非全屏模式下，视频界面没有下载按钮。

2、切换到全屏后，再唤出工具栏，右侧就能看到下载按钮。

3、点击下载后，视频会跳转到手机浏览器进行下载，速度非常快。

蛋壳跟练如何矫正体态：

1、进入应用后，可以在体态矫正界面查看别人的体态改善案例。

2、比如改善前的情况：

3、再看看改善后的效果，是不是很惊艳：

4、你也可以跟着蛋壳跟练一起做体态练习。

现有课程如下：

1、腿型矫正

2、背部改善

3、臀部改善

4、腰腹塑型

5、肩颈自救

6、塑造胸型

7、全身减脂

8、足弓步态

9、产后普拉提

相信只要坚持练习，你一定能看到成果，加油，勇敢的女生们！

蛋壳跟练使用说明：

1、首先在官网下载安装应用，安装后用手机号注册并登录；

2、进入首页，你可以查看推荐的热门跟练视频，或选择分类进行查看，如全身、手臂、腰腹、背部等；

3、点击塑身计划，选择适合自己的训练计划，如腿部塑形、臀部塑形、腰腹塑形、肩颈塑形等；

4、点击体态评估，进行评估后生成报告，查看并了解自己的体态；

5、每个塑身计划都有详细的介绍页面，可以通过介绍、预览和评论了解课程内容，选择参加计划；

6、进入日历页面，查看安排的锻炼计划，并根据时间安排进行训练；

蛋壳跟练方法：

1、进入课程库，查看课程分类，选择适合自己的塑身课程；

2、根据塑身目标进行课程查找，快速报名参加相应课程；

3、点击播放按钮，开始学习课程，掌握正确的健身动作；

4、点击下载按钮，将所需的健身课程下载到本地，随时随地进行学习；

5、在训练页面查看当前的训练进度，了解完成次数和数据情况；